+ 31 6 26 70 71 88 info@sleepwellness.nl
Selecteer een pagina

GUN JIJ JEZELF EEN GOEDE NACHTRUST EN TOEKOMST?

Annemieke Deiman – Slaappsycholoog & Coach

ONLINE SLAAPTHERAPIE VOLGENS DE
SLAAP JE FIT! methode

Moeite met in slaap vallen? Lastig doorslapen? Slaaptekort? Spanning, stress, piekeren? Licht slapen? Wil jij beter slapen?

Slaap je Fit! En creëer de optimale versie van jezelf.

Moeiteloos slapen

Gezonde slaapduur

Herstel mentaal en fysiek

Meer diepe slaap

Energiek overdag

Betere prestaties

24 procent van de Nederlanders heeft slaapproblemen. Zij vallen bijvoorbeeld moeilijk in slaap of worden te vroeg wakker (Gezondheidsenquête CBS, 2018). Daarnaast is 63% niet tevreden over de eigen slaapkwaliteit, maar onderneemt geen actie (Hersenstichting & Trimbos-instituut, 2019).

Wil jij wel actie ondernemen en snel weer genieten van een goede nachtrust? Het is mogelijk!

De online slaaptherapie volgens de ‘Slaap je Fit! Methode’ is voor iedereen die zijn slaapkwaliteit in korte tijd wil verbeteren. De slaaptherapie is gebaseerd op dé wetenschappelijk bewezen effectieve methode tegen slapeloosheid, cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-i) en hanteert een persoonlijke aanpak.

Door middel van slaapeducatie, technieken uit de cognitieve gedragstherapie, het veranderen van slaapgedrag en gewoonten, een slaaplogboek en leefstijlcoaching wordt de vicieuze cirkel van slecht slapen doorbroken en wordt de controle over de slaap hersteld.

De Slaap je Fit! Methode helpt slechte slapers om de slaapduur en slaapkwaliteit te verbeteren en op een snelle en effectieve manier weer te kunnen genieten van het bed en de slaap. 

PAKKETTEN SLAAPCOACHING + PRIJZEN

 Bij de Online Slaaptherapie volgens de Slaap je Fit! Methode wordt er tijdens de intake en slaapanamnese uitgebreid ingegaan op de huidige slaapklachten, verwachtingen omtrent de slaap en behoeften.

Gedurende de sessies wordt er gebruik gemaakt van een slaaplogboek, waarin de subjectieve slaap over meerdere dagen wordt geregistreerd. In de vervolgconsulten wordt het slaapgedrag n.a.v. het slaaplogboek als nodig bijgestuurd en wordt er o.a. aandacht gegeven aan slaaphygiene, work-life balance, stressmanagement, slaapgewoonten en mindset.

We maken gebruik van videobellen voor de online gesprekken. Liever sociale anonimiteit? Het kan ook zonder beeld of telefonisch. Na elke sessie worden concrete slaap- en leefstijlbevorderende afspraken gemaakt.

Jouw slaapcoach:

Annemieke Deiman

Annemieke’s missie is om de wereld beter te laten slapen en zij heeft meer dan 500 mensen getraind in de Slaap je Fit! Methode tijdens slaapworkshops of individuele coaching. Annemieke heeft een universitair diploma psychologie (Rijksuniversiteit Groningen, 2006) en heeft zich gespecialiseerd in Orthomoleculaire Voedingsleer, Behavioural Sleep Medicine en Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-i). Meer over Annemieke’s specialisaties en werkervaring?

Wil  jij gemakkelijker in slaap kunnen vallen, beter doorslapen, een hogere slaapkwaliteit en een optimale slaapduur?

Reacties deelnemers

'Vooral afbouw van de avond was voor mij een belangrijk aandachtspunt: na half 10 niet meer werken, eten, drinken. Ook meer regelmaat in bedtijd. Ben erg blij met de tips!’

medewerker Wageningen Universiteit

‘Ik heb op advies van Annemieke mijn leefstijl aangepast. Overdag drink ik meer water, en 's avonds geen koffie meer. Daarnaast probeer ik zo verspreid mogelijk op de dag voedzame producten te eten i.p.v. snacks.’

medewerker Plukon

“Ik voelde gelijk een klik met Annemieke en durfde daardoor veel meer open te zijn dan ik normaal ben.”

C. Lourens

‘Ik ben tevreden over hoe het nu gaat. Ik ga voorslapen voor de nachtdienst en maak mijzelf niet meer druk dat ik kort slaap na de nachtdienst.’

medewerker DS Smith

‘Na de slaaptraining van Annemieke slaap ik veel beter. Ik word veel minder vaak wakker en als ik tegenwoordig opsta ben ik uitgerust. Je dagelijkse leven gaat er eenvoudig weg veel beter uit zien!’

D. Brouwer

‘Een dikke aanrader! Ik slaap sinds 25 jaar weer goed.'

J. Veen

UITGERUSTE KLANTEN

MIJN BLOG

Slapen in Corona tijden: rust of onrust?

Slapen in Corona tijden: rust of onrust?

15 april 2020 Internationaal hebben we te maken met een drastische verandering van ons dagelijks leven door de maatregelen omtrent het Corona-virus. Hoe beïnvloedt dat onze nachtrust? Stress, spanning en/of piekeren is de nummer 1 oorzaak van slecht slapen. Heel...

Slaap je Fit!

Slaap je Fit!

Wist je dat 1 op de 5 mensen slecht slaapt? We hebben het hier over 20 procent van de wereldbevolking. Dat is behoorlijk! Slaappsycholoog & health coach drs. Annemieke M. Deiman kwam met slaaptips tijdens een coachsessie...

Een uitgeslapen glimlach

Een uitgeslapen glimlach

Ook ik zit achter mijn laptop te videobellen met een glimlach. Dankbaar dat ik deze meneer op Curacao heb kunnen helpen met zijn slaapprobleem. En helemaal van de slaapmedicatie af! Tot nu toe best kritisch en eigenwijs in de gesprekken, zelfs wat stug, maar nu zie ik...

NEEM CONTACT OP